恋活・婚活に必須！「清潔感のある男性」になる方法

今回は、「清潔感」について、結婚したい乙女たちのアダルトークのおふたりにコメントをいただきながら、お伝えします。

「女性は男性に清潔感を求める」と、恋活や婚活シーンでよく言われます。

事実、清潔感のある男性は女性に好印象を与え、モテる傾向があります。

しかし、清潔感を出すには、外見、服装、言動などさまざまな要素への心くばりが必要となるため「清潔感ってなんなんだ…難しい…」と頭を悩ませている男性も多いのではないでしょうか。

本記事では、恋愛成就と婚活成功に欠かせない「清潔感」について、重要視される理由や具体的な醸し方を徹底レクチャーします。

「清潔感の出し方がわからない」「今よりもっと清潔感をアップさせる方法はある？」と気になっている男性は必見です！

恋活や婚活で清潔感が求められる理由

「そもそも、清潔感ってそんなに必要？」と考える男性もいるかもしれません。

ですが清潔感は、女性から良い印象を持たれる、信頼されるなど、たくさんのメリットがあります。

まずは、清潔感が求められる理由を知り、恋活/婚活における清潔感の重要性を理解しましょう。

好印象を与えられる

相手のことをまだよく知らないとき、人は無意識に外見や動作といった目に見える部分から人柄を探ろうとします。

これは男女ともに、かつ、恋愛の場面に限らず言えることです。

清潔感がない相手には「なんだかだらしない人」というネガティブイメージを、清潔感がある相手には「きちんとした人」「しっかりした人」というポジティブイメージを自然と持つでしょう。

人から一度少しでもネガティブなイメージを持たれてしまうと、払拭するのは簡単ではありません。

だからこそ、第一印象から好感度を高められるよう、恋活や婚活では清潔感がとても重要なのです。

男女問わず、人は身だしなみの整った相手に好印象を抱くものです。

清潔感があると第一印象が良くなり、その後の関係も順調に進展しやすくなるでしょう。

信頼されやすくなる

清潔感があることで、「身だしなみを含め、さまざまなことに気を遣える人」だとアピールできる可能性が高まります。

そうすれば、女性から「誠実そう」という印象を持たれ、信頼感もアップします。

女性と距離を縮める際、信頼してもらえるかというポイントはとても重要です。

男女には元来の体格差があるため、女性は本能的に「頼りがいのある、一緒にいて安心できる男性」を求めるといわれています。

どれだけ性格や顔立ちが良くても、清潔感がいまひとつな男性だと女性は警戒を緩めにくくなってしまいます。

「僕はこんなにも親しみを感じているのに、女性の方はなかなか心を開いてくれない…」というお悩みのある方は、一度「清潔感」を見直してみるとよいのかもしれません。

清潔感がわからない人が恋活/婚活でやりがちな失敗

清潔感を正しく理解しないまま恋活や婚活をすると、思わぬ失敗に繋がる場合があります。

ここでは、「清潔感」を誤解しがちな男性に多い失敗例を紹介します。

自分に当てはまる項目がないか、チェックしてみてください。

失敗１：「清潔」と「清潔感」の区別がついていない

女性が男性に求める清潔感とは、ただ単に「清潔であること」ではありません。

シャワーを浴びる、歯を磨く、洗濯した服を着るといった「清潔さ」は、身だしなみにおける最低限のマナーであり、できて当然！のことなのです。

清潔“感”とは、清潔という前提にプラスアルファされる「清潔そうな雰囲気」を指します。

たとえば、毎日きちんとお風呂に入り、必ず頭も洗っているとしても、長期間ヘアカットをしていない伸びきった髪だとしたら・・・

どこか雑な雰囲気になってしまい、周囲からは「清潔感がない」と見なされるかもしれません。

せっかく新調した洋服でも、デート前に家で飲んだコーヒーをこぼしたシミが残っていたら・・・

相手からは、その服が清潔で綺麗な新品であると思ってもらえないかもしれません。

清潔感を出したいのであれば、清潔であることはもちろん、清潔な“雰囲気”が出せるよう心がける必要があります。

清潔と清潔“感”の違いを理解し、両立を目指しましょう。

失敗２：指摘されないから清潔感があると思い込む

「清潔感がないなんて女性に指摘されたことは一度もない。だから自分には清潔感があるのだろう。」と思い込んでしまうのも、失敗を招きやすいため、要注意です。

たとえ「うーん、なんだか清潔感がない男性だなぁ」と思っても、多くの女性は気を遣い、本人に面と向かって伝えることはありません。

よほど気心の知れた友人同士であっても、「あなたは清潔感が欠けている」と人に指摘するのは、少々ためらわれることではないでしょうか。

そのため、他人からの指摘を待つのではなく、自分で自分を客観視して改善できるポイントを探さなければなりません。

「自分には清潔感がある」と強く信じすぎると、努力を怠ってどんどん清潔感が失われる可能性があるのです・・・。

注意しましょう！

失敗３：デートの時だけ清潔感を意識している

清潔感は、毎日のケアや生活習慣によって少しずつ身につくものです。

デートの日だけ慌てて清潔感を意識していては、ボロが出てしまいかねません。

とりいそぎ演出した清潔感では、どこかぎこちない雰囲気になってしまったり、過剰なあまり逆効果になったりと、女性に「なんだか違う・・・」と思わせてしまうことも考えられます。

また、肌や歯、髪などは「積み重ねのケア」がとても大切です。

これらは、どんなにお金をかけたとしても、突発的なお手入れではケアが行き届きにくいものです。

恋愛成就・婚活成功を目指すなら、女性と会う予定のない日も、日常的に清潔感を意識して過ごすことが大事です。

マストで押さえたい清潔感ポイント【外見編】

ここからは、清潔感を出すために必ずおさえたいポイントを紹介します。

まずは、肌や髪といった、小さな心がけを一つ取り入れるだけでも変化を感じやすいポイントから始めてみましょう。

清潔感がアップし、自分の気持ちが整ったり、周囲から好意的な反応をもらえたりすると、モチベーションが上がります。

そして、他のポイントについても前向きな取り組みを継続できるようになります。

スキンケアで肌を整える

清潔感のある肌として、トラブルの少ない「さらりとした艶のある素肌」を理想のイメージに持ってみましょう。

いま、自分の顔を鏡でよく見てみてください。

• ニキビ
• 乾燥
• テカリ

は、ありませんか？

この3つには特に注意することをおすすめします。

なぜなら、シワやシミは誰もが加齢と共に経験する、ある程度はごく自然な肌の変化であるのに対し、

ニキビ・乾燥・テカリは、生活習慣や食習慣の乱れを感じさせてしまうからです。

もちろん、肌トラブルの実際の原因には個人差がありますが、あくまでもイメージとして、ややネガティブな理由が思い浮かぶと、「清潔感、ちょっと減点だなあ」と見なしてしまう女性もいるかもしれません。

だからといって、毎月エステサロンや高価なアイテムに頼らなければならない、というわけではありません。

肌のケアが初めての方は、まずはドラッグストアや量販店で手に入るもので充分です。

自分の肌に合う化粧水や乳液を選び、日常的にスキンケアをしてみてはいかがでしょうか。

ニキビや乾燥に長く悩まされている場合は、やみくもにベタベタと触ってしまうより、皮膚科での治療がおすすめです。

また、気候や時間帯によって、どうしても肌がテカりやすい体質の方もいることでしょう。

あぶらとり紙、さっぱりタイプのスキンケア、テカリを抑えるパウダー系のコスメなど、あなたの救世主となるアイテムがきっとあります。

そして、もう一つ大事にしたいのが“唇”です。

いくら肌が艶やかで美しく整っていても、唇がカサカサ、ガサガサと荒れているのは、とってももったいないです。

ぜひ、日頃からリップクリームをポケットにしのばせ、唇のケアも習慣化してみましょう。

髪にも清潔感を

清潔感のある髪型を保つには、月に１回の頻度でヘアカットに行くのが理想の目安です。

髪は1か月で約1.2cm伸びるといわれています。

男性は女性よりも短髪な方が多い分、髪が約1cm伸びるだけでも印象が変わる場合があります。

いきなり毎月ヘアカットするのはハードルが高いと感じる方は、

年１回だったところを半年に１回へ、半年に１回だったところを３ヶ月に１回へ、

など今より半分の頻度にしてみてはいかがでしょうか。

あなたは下記のようなケアを怠った状態ではありませんか？

• 「お仕事が多忙すぎるのかな？」と同情を誘いかねないボサボサの頭
• 「もしかして私とのデートに寝坊した？」と疑念をうみかねない寝ぐせ
• 「気合いを入れたのはよくわかる、でも…」と少し圧倒させてしまう整髪料ベタベタの状態
• 「私のことをお客様だと思ってる？」と思われかねないあまりにキッチリしすぎたヘアセット

などでは、残念ながら、清潔感や信頼感が出にくくなってしまいます。

加えて、「ただ短くする」ではなく「似合うヘアスタイルにする」「セルフケアを続けやすい髪型にする」という意識も取り入れてオーダーするとよいでしょう。

「きちんと整える」はもちろんのことですが、何事もやり過ぎないよう、あなたの良さが一番引き出せるヘアスタイルが見つかると、きっと自信も高まっていきます。

ひげや体毛、爪のケア

外見の好みは人それぞれですが、一般的に、ひげは女性ウケがいまひとつな傾向があります。

ひげはきれいに剃った状態の方が、「清潔感」の点で安全でしょう。

もちろん中には「私はお髭が大好き」という女性もいますが、「髭がなかったせいでフラれた」という話は、今のところ聞いたことがありません。

立派な髭や個性的な髭で勝負に出るよりは、まずは「髭なし」で好印象を持ってもらい、関係の深まりと共にひげを楽しんでも良いのかもしれません。

また、ボサボサになっている眉毛は理容室で整えてもらったり、伸びすぎた鼻毛は専用ハサミやシェーバーでセルフケアをしたりと、一手間で清潔感がアップします。

歯磨きのたびに、お手洗いの後に、外出前に、など「鏡で自分の顔を見る」機会を設けるだけでも、眉毛や鼻毛の“うっかり”を発見しやすくなります。

他にも、爪が伸びたままの状態や、爪の間に汚れが溜まり黒ずみがあると、女性に「その清潔感のない手で触れられたくない！」と思われてしまうかもしれません。

あなたはきちんと清潔にしているのに、女性から清潔“感”を抱いてもらえなかったために手を払い除けられたとしたら・・・とても傷ついたり、相手に対して腹が立ったりするかもしれません。

デート前日にあれもこれも手入れするのは、大忙しになってしまいます。

ぜひ、髭、眉毛、鼻毛、爪のケアを日常のプチ習慣として取り入れてみましょう。

定期的に歯のメンテナンスをする

話したり笑ったりすると必ず見える歯は、男女ともに互いによく見ている部分の一つです。

「そういえば、前に歯医者を受診したのがいつか思い出せない」という方は、一度、健診や歯のクリーニングに行くことをおすすめします。

どれだけ素敵な服を着て、肌や髪が整っていても、歯の黄ばみや黒ずみが目立つ状態だと、全体の清潔感を下げてしまいかねません。

また、口内環境の悪化は口臭の原因にもなると考えられています。

口臭が恋の進展を阻む要因になってしまうのは避けたいものです。

また、歯並びに悩んでいる方も、一度歯科を受診してみてはいかがでしょうか。

「歯並びが悪いことを気にして、思い切り笑えない」「楽しくてつい大口あけて笑ってしまい、嫌な視線を感じた」など、

歯並びに悩みながらも治療はしておらず、いつの間にか自信を失っている方も見受けられます。

お金と時間はかかるかもしれませんが、長年の悩みが解消され、自信がついて笑顔で過ごせるなら、治療に頼ってみる価値はあるのではないでしょうか。

毎日歯磨きはするけれど、それだけではケアが行き届かないこともあります。

歯に関する自覚症状がある方もない方も、定期的に歯科を受診して口内環境を整え、清潔感をぐんぐんアップさせましょう！

恋活/婚活で意識したい清潔感ポイント【ファッション編】

人はずっと昔から、身にまとう衣装で自分の印象をさまざまにプロデュースしてきました。

どのような服を着るかで、人の印象や醸し出される雰囲気は大きく変わるのです。

ここでは、ファッションで清潔感を出すポイントについて紹介します。

状態のよい服を着る

デートやお見合いの場だからと、無理をして高級なブランドものを選ぶ必要はありません。

清潔感の点から見れば、値段よりもデザインよりも、まずは服の「状態が良いか」を意識することが求められます。

状態のよい服とは、シミや汚れ、毛玉などがついていない清潔感のある服のことです。

シミや汚れがある服を見ると、「食べこぼしかな？洗っていないのかな？だらしない人かも？」と誤解を招いたり、

服に黄ばみや毛玉が目立っていると、「物持ちがいいのかもしれないけれど、20年近く着ているのかも？」「それ、学生時代の服？」と思われてしまったり、

あなたの印象がマイナスに引っ張られてしまう恐れがあります。

その服が購入時にいくらだったのかは、いまは関係がないのです。

“いま”清潔感があるか、“いま”状態が良いか、が大事なのです。

服をこまめに手入れすることが苦手な方は、シワや毛玉ができにくい素材のものを選ぶと、楽ができます。

もし、ずっと仕舞い込んだままの服があれば、

• ハンガーにかけて、難が生じていないか全体を点検する
• デート当日より前に一度袖を通して、汚れがないか確認する

などチェックしておきましょう。

そして、クリーニングに出す、毛玉をとる、アイロンをかけるなど、メンテナンスの一手間が、清潔感アップに役立ちます。

爽やかな色使いを心がける

ファッションのコーディネートを考える際は、できれば一点は明るい色のアイテムを取り入れるのがおすすめです。

特に異性と初対面の場面には、ダークな色合いよりも爽やかな色使いで挑む方が、相手を威圧せず、「素敵な人だなぁ」という印象を持ってもらいやすくなることでしょう。

男女ともに言えることですが、恋活や婚活に奮闘するうち、「もうファッションの正解が分からない。無難なものにしておこう。」とシンプルなものに落ち着く方も多くみられます。

この考えは、間違いではありません。

あまりに個性的なものや好みの分かれる主張の強いデザインよりも、シンプルにまとまったファッションの方が、清潔感という点で好印象に繋がります。

ただし、当たり障りのない、とにかく目立たない控えめなファッションだと、華やかさや快活さを出すこともできません。

「清潔感がないわけではないけど、すごく地味な人」と思われてしまい、会話もなぜか弾みづらくなったとしたら、とても残念です。

ブラックやブラウン、グレー、ベージュなど落ち着いた色合いの割合が多ければ、インナーや小物はホワイト、淡いブルーなど、明るめのカラーを取り入れてみましょう。

そうすると、

• 誠実で、明朗快活！
• パリッとしてるけど、柔らかさもある！
• 頼りになるし、おもしろい！
• マナーは守りつつ、おしゃれ！

といったポジティブなイメージをまとうことができるでしょう。

「色」がもたらすパワーは、なかなかあなどれないものです。

あなたの清潔感をアップさせ、ついでに好印象を底上げしてくれる「色」を意識したファッションに挑戦してみてはいかがでしょうか。

スマホや財布、バッグもチェック

どんなにおしゃれな服を着ていても、持っているスマホに汚れや指紋がべったり付着していたり、画面が割れてバキバキの状態だったりすると、清潔なイメージが下がってしまいます。

スマホには大量の雑菌がいるらしい…という説もあるように、スマホは見た目に関わらずそもそもあまり清潔ではないのかもしれませんが、

清潔“感”の観点からは、やはりベタベタと指紋が目立つものより、サラッと綺麗な画面の方が、好感が持てそうです。

デートやお見合い中にスマホばかり見るという例は考えづらくとも、何気ないやりとりの中でスマホを取り出す可能性は起こり得ます。

冷や汗をかくことのないよう、「相手に見せても大丈夫」と言える状態にメンテナンスしておいて損はありません。

他にも、

• 財布の中に溜まったレシートを出す
• バッグの底に入ったままのゴミを捨てる
• ぐちゃぐちゃになった荷物を整理する

といった、財布・鞄のケアも忘れなくやっておきましょう。

おそらく、「スマホの画面が粉々に割れていたからフラれる」「財布の中にレシートがパンパンに入っていたからフラれる」ということは起こりにくいのですが、

いずれも、

• 「身近にあるスマホを大事に扱えないということは、もしかしたら他の物も雑に扱う人なのかもしれないなあ。そういえば、カフェのメニュー表のめくり方さえも雑に思えてくる・・・」
• 「財布の中でも片付けられないということは、部屋や家はもっと整理整頓ができなくて、大変なことになってるとか？汚い部屋に招かれでもしたら、絶対に嫌だなあ・・・」

というように、

女性が小さな引っ掛かりを覚えたことからネガティブなイメージを膨らませてしまい、「お付き合いは考えられないなあ」とお断りをした可能性があります。

あなたが無自覚に放置してしまっていたポイントが、あなたの首を絞め、足を引っ張っているのだとしたら・・・とてももったいないことです。

あなたの良さを知ってもらうためにも、さっそく意識できるところから改善して、清潔感UP!!好感度UP!!を目指しませんか。

ハンカチを持つ

いわゆる“モテる”男性は、ハンカチをマストアイテムとして持っている方が多い傾向があります。

お手洗いの後はもちろん、汗をかいたときにも使えるハンカチは、あなたを清潔に保つことに大いに役立ちます。

さらに、暑い時期や汗っかきの男性は、手を拭く用と汗を拭く用、二つのハンカチを分けて持つのも好印象です。

とはいえ、せっかくのハンカチがヨレヨレで使い古した状態だと、逆効果になってしまいかねません。

コットンやリネンなどシワができやすい素材であればアイロンをかけて、綺麗なハンカチを持つように心がけましょう。

恋を成功に導く清潔感ポイント【行動編】

何気ない所作にも、清潔感は表れます。

清潔感のある男性を目指すなら、立ち振る舞いにも気を配るとワンランクアップできることでしょう。

においに気を遣う

まず、汗臭や口臭、洗濯物の生乾き臭、たばこ臭など、不快なにおいについては、いち早くケアすることをおすすめします。

特に喫煙される方は、タバコのにおいが自分に馴染んでいるため、周囲からは不快な臭いだと思われていることに気づかなくなっている可能性があります。

不快なにおいへの対策は、異性との出会いの場に限らず、エチケットと言えます。

今まであまり臭いを意識してこなかった方は、デオドラントグッズや消臭スプレーなど、手軽なケアから始めてみましょう。

また、「無臭」も清潔感はありますが、柔らかく、ふわりといい香りがすると、さらにアップした清潔感を漂わせることができます。

優しい香りの柔軟剤を使ってみたり、ほんの少しだけ香水をつけたりすると、女性と距離が近づいた時にふわっと香りを届けることができ、好感度も上げられるかもしれません。

よい姿勢と笑顔を保つ

恋活のデートや婚活のお見合いで女性と会うときは、背筋をピンッ！と伸ばし笑顔をニコッ！と多く見せましょう。

男女共通して、姿勢が良く表情が柔らかい人はそれだけで好感度が高く、相手が清潔感や安心感を抱く可能性がぐんと高まります。

スッと真っ直ぐに伸びた美しい姿勢、朗らかで明るい表情は、「自分に自信がある人」という印象ももたらします。

些細な所作でも、面倒臭そうな印象や荒っぽい印象を感じさせてしまうと、それに伴って清潔感も損なってしまう場合もあります。

ガチガチにかしこまる必要はありませんが、最低限の「行儀良さ」「品のある振る舞い」を意識することは、あなたの魅力の底上げに欠かせません。

食事マナーを守る

食事マナーについては、誰もが長年の日常の繰り返しの中で、無自覚に癖づいてしまっている難点が多少はあるものです。

お互いに許容し合い、相手に対して超一流のマナーを求めることはせずとも、最低限の食事マナーを守ることは大事です。

相手から「食べ方が汚かった」と思われてしまう、清潔感を損なう行いとして、

• 咀しゃく音を立てて食べる
• 口の中に食べ物がある状態で喋る
• 食べこぼしや食べ残しが目立つ

などが挙げられます。

他にも、

• お箸の持ち方が正しくなかった
• 「君は？」と質問しながらカトラリーを向けられた
• お冷やを飲むたびズズズと音を立てていた
• 顔を皿に近づけて犬食いのような状態だった
• すごい勢いでかき込んで食べていた

といった、「細かいけれど一度気になるとなんだかずっと気に障ってしまう」という事柄も、食事場面での清潔感を下げてしまいかねません。

恋活や婚活の食事は、「どんなことを話そうか」「相手は楽しんでくれているだろうか」と、マナーだけに集中するわけにもいかない場面です。

普段から自分自身のマナーを見直し、清潔感のある振る舞いを身につけておくと、適度な自信とリラックス感が手に入るかもしれません。

まとめ

清潔感は、婚活や恋活を成功に導く大きなカギを握っています。

「清潔であること」と「清潔“感”があること」は似て非なるものだと正しく理解し、さっそく清潔感を高める取り組みを始めませんか。

清潔感が高まるとあなたの魅力が底上げされ、意中の相手と距離を縮められたり、理想の恋が叶ったり、めでたく成婚できたりと、あなたは今よりもっともっと幸せになることでしょう。

この記事でも紹介した通り、清潔感のある男性になるには、外見はもちろん、持ち物や振る舞いなど、あらゆることに気をつける必要があります。

もっと細かいことまで言い出せば、足のつま先から頭のてっぺんまで、心を配るべき点が多数あります。

そのため、

「清潔感の重要性は理解した。でも、何から始めればいいのかわからない。」と途方にくれたり、

「毎日お風呂に入っていればそれで大丈夫だと思っていた。もしかして自分は清潔感が欠けているの…？」と不安に感じたり、

「誰か助けて！」「誰か教えて！」という思いの男性もいらっしゃるかもしれません。

そんな方にこそ、【and her】はお役立ていただけます。

【and her】は、個別の面談や模擬のデートレッスン、フィードバックなどを通して、

• 個別に、かつ具体的に、これからどのようなことをやっていくと良いか的確なアドバイスが欲しい
• 自己流でやってきたことで清潔感が出せているか、リアルな指摘をしてほしい
• もう失敗を繰り返したくない！

というあなたに応えます。

ダメなところを指摘だけして終わり、ではありません。

「ではどうすれば良いのか」「あなたの考え方や習慣のどの部分にどのような変化をつけるとより良いのか」などを and her は一緒に考え、行動に移せるよう導きます。

そして、良い変化の維持、一層の向上を、サポートし続けます。

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